1 按摩眼部皮肤

醒来第一件事，不要急着睁开眼睛，先给眼睛一个短暂的按摩！早起眼睛肿胀，用按摩放松唤醒一天的生活。

2 保持口腔清洁

减少食物残渣在口腔内的停留，腐蚀牙齿，养成良好的习惯，早晚刷牙，饭后漱口，清洁口腔。

3 清洁皮肤

皮肤经过一天在外面的奔波，晚上要给它一个清洁，可以用温水洗脸，打开毛孔，配上合适的洗面奶，让皮肤毛孔在晚上得到释放。

4 饭后散步

不要吃完饭就躺下或者坐着，在空气新鲜的地方放松一下，约上三五好友，散散步，聊聊天，顺便消消食。

5 吃饭七分饱

吃饭不能太饱，最好七分饱，否则会加重胃的负担，随着年纪的增长，各个方面代谢都会下降，吃饭适量，好消化。

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6 上卫生间不带电子产品

养成去卫生间不带电子产品的习惯，好好排便，而不是坐在马桶上一边玩手机，一边上厕所。

7 经常梳头发

每天坚持梳头发，头皮上有很多穴位，每天坚持梳头发，保持头发的顺畅，也给头部来个按摩。

8 揉搓腹部

揉搓腹部，用手顺时针或者逆时针，帮助消化。

9 切忌大喜大悲

遇见任何事都不要大喜大悲，保持冷静，理智思考，过度悲伤或者过度喜悦对身体都是一种消耗。

10 保持肚脐温暖

穿衣服时还有晚上睡觉时一定不要让自己的肚子着凉，否则很容易落下病根，特别是开空调的夏季，一定要注意防护。

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